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引用：矢谷淳チャンネル さん テニスボールマッサージ②ふくらはぎ 次はふくらはぎのマッサージ方法です。ふくらはぎは日常的にたくさん使うので筋肉のリセットが欠かせまテニスボール を使った 筋肉緩和の方法です。 ☺ 太ももとふくらはぎで テニスボールを挟み 正座する。 こんな感じです...

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Mar 07, 19 · 腰痛になると、腰をどうにかしてほしいと思うでしょう。しかし腰をマッサージしても一向に治らない、もしくは増悪するなど経験ないでしょうか？こういう場合は離れた部位のトリガーポイントが原因で腰部に放散痛を送っている可能性があります。今回はそういった腰痛にも対応...

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Jul 13,  · 歩いていたり、走ったりすると足の脛（すね）の外側が痛い、そんな症状に悩んでいませんか？その筋肉は前脛骨筋という筋肉で親指を上にあげたり、足関節の背屈、足底のアーチを作るとき作用しています。運動して走っ3 ケガをした覚えがないのに、ランニングやジャンプで足のす...

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